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女性衰老只需四步:黄、干、累、冷!

现代女性工作忙碌、生活节奏紧张,经常吃饭、睡觉不定时,长期以往则会引起气血运行不畅,人就容易变老。

一般情况下,女人变老时,会先后有四个特征出现:黄、干、累、冷。

如果四个都具备,不仅代表您已经步入衰老,还证明您是一个气血虚的人。

女人变老四部曲

1“黄”——血供不足

黄是指皮肤发黄、头发枯黄,因为头发和皮肤,都需要身体的血供来滋养。

一旦气血虚弱,身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发,主要保护内脏。

所以,只要有肤色发黄或者是头发枯黄的症状出现,就说明身体已经血虚了。

2“干”——缺“水”

“干”不仅是指皮肤弹性变差,还包括身体局部痉挛、身高变矮、甚至足跟疼等症状,这些症状其实是由同一个原因导致,那就是:身体缺乏了“结合水”。

我们喝进去的水,有一部分被蛋白质紧紧抓住,以此保证器官的丰润充盈,这部分水就是“结合水”。

随着增龄,“结合水”逐渐减少,人的皮肤就会变得没有弹性,身体也会出现一系列不适症状。

3“累”——肌肉供血不足

人体的站立或者运动要靠肌肉维持,如果肌肉供血不足或者供给肌肉的血没有背负足够的氧,就会影响肌肉的功能,“累”就是因此出现的。

现在人们摄入的营养虽然很丰富,但身体却缺乏高质量用血的能力,自然影响肌肉功能,所以人会感觉累,这在中医角度看就是气血虚。

4“冷”——能量不足

“累”继续发展,就会出现“冷”,我们的生命就是一根燃烧的蜡烛,火苗旺,人就不冷。

蜡烛是人体的阴和血,火苗是人体的气和阳,补阳药可以让人不怕冷。但是,如果不给蜡烛增量,人早晚会面临“原料”耗竭。

这四步不一定从先到后发生,很多情况下,是同时发生的。

三招减缓衰老

1减少肌肉流失

从中年开始,人体的肌肉会加速流失,到60岁,肌肉流失将达到30%,80岁以上几乎流失一半。

规律饮食,每天坚持半小时的运动量,并补充优质蛋白,如:鱼、肉、蛋、奶以及大豆制品等。

2预防慢性疾病

近年来,心脑血管疾病的发病率大幅升高。随着血管动脉硬化病程的推动,血管、大脑、心脏等都会受到不同程度的影响,会大大加快衰老进程。

3充足的睡眠

睡眠不足,会加速衰老,提前出现衰老迹象,如:皮肤松弛、皱纹增多、脸色暗黄等,还会引起一系列疾病。

6个不老穴

中医认为,经络是运行通畅,则人体各部的功能活动就能保持相对的协调和平衡。

1血海穴

位置:屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸。

按摩方法:每天上午的9点-11点,左右各按摩3分钟,力道以能感到穴位有微微的酸胀感即可。

主治:缓解痛经、治疗月经不调及功能性子宫出血;缓解更年期不适。

2三阴交

位置:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

按摩方法:9点到11点,调脾胃;17点到19点,养护肾气;21点-23点,调理三焦。

主治:肠鸣腹胀、腹泻;月经不调,带下;遗精,阳痿,遗尿;心悸,失眠,高血压等。

3足三里穴

位置:小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。

按摩方法:晚7-9点,用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

主治:消化系统疾病;循环系统疾病;呼吸系统疾病;泌尿生殖系统疾病。

4太溪穴

位置:足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

按摩方法:下午17-19点,可用对侧手的拇指按揉。按揉力度,除酸胀外,还要有麻麻的感觉。

主治:治眩晕;治飞蚊症;肾虚腰痛,遗精阳痿;治不孕症,治性泠淡,治更年期性交痛,前列腺发炎或肥大等。

5关元穴

位置:在下腹部,前正中线上,脐下3寸 

按摩方法:搓热双手,然后双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,双手快速地、小幅度地上下推动,注意不要过度用力,只要局部有酸胀感即可。

主治:腹痛、痛经;月经不调、不孕促排卵;治疗脾肾虚寒引起的泄泻;治疗阳痿、遗精;治疗遗尿、尿频、尿闭等。

6带脉穴

位置:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的焦点上。

按摩方法:用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。或每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,

主治:月经不调、闭经、赤白带下等妇科经带病证;疝气;腰痛、胁痛。

来源:养生中国

(编辑:郭小涵  审核:蒋艳)

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